L’acné hormonale n’est pas seulement réservée aux adolescents. En effet, de nombreuses femmes (et aussi les hommes) en souffrent. Ce phénomène est souvent déclenché par le stress, les fluctuations hormonales ou certains changements de mode de vie. Pourtant, il est tout à fait possible de mettre une routine de soins simple, efficace et accessible qui cible à la fois l’acné hormonale et les signes de l’âge. Dans cet article, je vous propose des recommandations d’une routine conseillé par la dermatologue Jenny Liu.
1. Nettoyage doux et efficace : la base d’une peau saine
La première étape, souvent sous-estimée, est un nettoyage adapté. Le double nettoyage (huile + gel nettoyant doux) permet de retirer maquillage, sébum oxydé et impuretés sans agresser la barrière cutanée.
– Le matin : un nettoyant doux suffit, comme le CeraVe gel moussant (avec de l’acide salicylique) ou le Neostrata Skin Active Mousse exfoliante nettoyante, celui-ci contient de l’acide polyhydroxy (PHA), un exfoliant doux qui améliore le teint terne sans irriter.
– Le soir : Commencez par une huile démaquillante suivie d’un gel nettoyant sans sulfate. L’huile démaquillante Banila Co Clean It Zero, suivi d’un gel nettoyant CeraVe Gel moussant anti-imperfections ou le Neutrogena Clear Pore Cleanser.
2. Sérum aux peptides : prévenir les rides tout en respectant les peaux sensibles
Les peptides sont des ingrédients remarquables pour renforcer la peau, stimuler la production de collagène et améliorer la fermeté. Ils sont particulièrement bien tolérés par les peaux sujettes à l’acné. L’idéal est d’appliquer le sérum aux peptides le soir, lorsque la peau est plus réceptive à la réparation.
– Mary & May – 6 Peptide Complex Serum : sérum coréen très léger, sans parfum, vegan, contenant peptides et cuivre, idéal pour les peaux sensibles et sujettes aux imperfections.
– The Ordinary Multi-Peptide : sérum contenant une combinaison de peptides dans le but de stimuler la régénération, raffermir la peau et agir sur les signes du vieillissement.
3. Traitement ciblé des taches post-acné et de l’hyperpigmentation
L’un des plus grands défis de l’acné hormonale est la pigmentation résiduelle (taches brunes). Pour cela, optez pour un soin unifiant contenant des actifs doux mais efficaces :
– Le sérum Dark Spot Correcting Glow AXIS-Y est une marque que nous recommandons. C’est un sérum laiteux, blanc, à texture crémeuse, avec des extraits végétaux comme les protéines de riz, de la niacinamide et du glutathion, un ingrédient populaire en Asie pour ses propriétés éclaircissantes. Ce soin peut s’utiliser localement ou sur l’ensemble du visage si vous avez aussi des tâches liées au soleil.
– Si boutons actifs ➝ Gel anti-acné CeraVe (2 % salicylique + AHA)
– Si taches post-acné ➝ Niacinamide, acide azélaïque ou soufre (comme le Vichy Normaderm Rescue)
4. Exfoliation douce et multi-bénéfices
L’exfoliation chimique, lorsqu’elle est bien dosée, peut traiter les comédons, les pores dilatés, mais aussi améliorer la texture et l’éclat.
Les produits recommandés que nous vous conseillons sont :
– Le Some By Mi AHA BHA PHA 30 Days Miracle Toner
– Le SVR Sebiclear Micro-Peel dans le but de réduire les imperfections et traiter l’acné.
A intégrer dans une routine type « skin cycling » :
– Lundi à vendredi : adapalène
– Samedi et dimanche : exfoliant chimique
5. Rétinoïde : l’adapalène, le choix gagnant pour l’acné
Si vous luttez contre l’acné, le rétinol ne suffit pas. Toutefois, voici quelques rétinoïdes recommandés comme celui de chez La Roche Posay Réttinol B3 sérum et Dr. Different Vitalift A-Forte. Il agit peu sur les pores obstrués. En revanche, l’adapalène (en vente libre en France à 0,1 %) est un rétinoïde efficace contre les boutons et les points noirs.
– Appliquer sur peau sèche, le soir, en fine couche
– Évitez le contour des yeux et les commissures des lèvres
Même si son effet anti-âge est encore peu documenté, l’adapalène pourrait offrir certains bénéfices contre le vieillissement cutané.
6. Hydratation nocturne : nourrir, réparer et apaiser
Pendant la nuit, la peau est plus perméable et sujette à la déshydratation. Il est donc essentiel d’utiliser une crème nourrissante, surtout si vous appliquez de l’adapalène. Quelques crèmes recommandées selon votre type de peau :
– Peaux très sèches et sensibles : CeraVe Skin Renewing Night Cream, texture épaisse, riche en céramides. Avène Hydrance Aqua Gel (apaisant et frais), et/ou Iunik Centella Gel Cream (peaux mixtes, sensibles). Il existe également d’autres options efficaces comme : la crème Vichy Normaderm Daily Moisturizer (salicylique + HA + vitamine C)
– Peaux normales à mixtes : Bioderma Hydrabio Gel-crème (hydratation légère efficace, texture fraîche non grasse, contient de la niacinamide) et Isntree Hyaluronic Acid Aqua Gel Cream (Texture gel très légère, 5 types d’acide hyaluronique, sans parfum ni alcool, parfait pour les peaux mixtes à normales);
– Peaux sensibles en quête d’anti-âge : Avène Tolérance Control Crème (crème sans conservateur et apaisante, cette crème a été formulée pour les peaux hypersensibles et intolérantes) et Illiyoon Ceramide Ato Concentrate Cream (crème riche en céramide, sans parfum calme immédiatement les irritations tou en renforçant la barrière cutanée.
Pour conclure cet article, une routine anti-âge et anti-acné demande du temps. Il faut compter entre 6 à 12 semaines pour voir les premiers résultats. En commençant ce type de routine, vous devez éviter de mélanger trop d’actif au début, puis introduire les produits progressivement pour que votre peau s’habitue à ce type de soin.
Enfin, n’oubliez jamais votre protection solaire, même en hiver. C’est le meilleur anti-âge !